A falafel egy Közel-keletről származó étel, amely mára világhírű lett. Ha eddig te is azt gondoltad, hogy a falafel készítése macerás, itt az ideje, hogy elkészítsd, és beleszeress ebbe az egészséges és diétás ételbe.
A falafel egy Közel-keletről származó étel, amely mára világhírű lett. Ha eddig te is azt gondoltad, hogy a falafel készítése macerás, itt az ideje, hogy elkészítsd, és beleszeress ebbe az egészséges és diétás ételbe.
Az oreo kekszet mindenki ismeri, és ha ezt a finomságot túróval párosítod, egy igazán mennyei különlegesség fog megszületni a konyhádban, ráadásul még gluténmentes is.
Télen és nyáron is jól esik egy finom nyers hideg uborkaleves, amely nem csak vitaminokkal látja el szervezetedet, hanem hidratál is.
Diétázol, de nem tudod, mit egyél ebédre? Vagy csak nincs túl sok időd főzni? Akkor ez a finom fogyókúrás recept neked való.
Hamarosan itt az igazi jó idő, és jó lenne megszabadulni néhány kilótól, ráadásul az egészségesedet is fel kellene turbózni? Akkor igyál meg reggelente egy pohár vitamindús zöld turmixot, amely még zsírégető hatással is rendelkezik. Mutatjuk a receptet!
Ahogy tavasszal megújul a természet, úgy vágyunk mi is a megújulásra. Kezd az idei tavaszt egy jó kis méregtelenítő, tisztító, zsírégető zöld turmix-szal. Bár szervezetünknek megvan a maga méregtelenítő rendszere, sosem árt, ha azt helyes étkezéssel támogatjuk, különösen, ha pár felesleges kilótól is meg akarunk szabadulni.
Mi mindenre jó egy finom smoothie? Igazi vitamin és ásványi anyag bomba, erősíti az immunrendszert, és egy-egy főételt is helyettesíthetsz vele a sikeres fogyás érdekében. Ám ezek a rostdús turmixok nem csak karcsúsággal, hanem egészséges emésztéssel is megajándékozhatnak, mert szuper puffadásgátlók.
A nyári fagyizás, hamburgerek, pizzák és koktélok könnyen megteszik a hatásukat, villámgyorsan kúszhatnak fel rád a plusz kilók. Ezért sokaknál az ősz a fogyókúra igazi szezonja. Fontos, hogy megszabadulj a feleslegtől, különösen, ha majd az ünnepek idején a sok finomságok láttán bűnözni szeretnél egy picit.
Használd ki a nyár bőséges, vitamindús, finomabbnál-finomabb gyümölcstermését. Fogyassz minél több friss gyümölcsöt, önmagában, gyümölcssalátaként, vagy egy finom gyümölcsturmix formájában. Ehhez adunk most 5 izgalmas és egészséges receptet, melyek lehűtve még jobban esnek majd a nagy melegben.
Télen különösen szüksége van szervezetednek vasra, amelyet könnyen pótolhatsz egy finom smoothie készítésével.
Ugye te sem szeretnél télen náthás vagy influenzás lenni? Épp ezért érdemes reggelente egy vitamindús zöld turmixot inni, most egy málnás áfonyás változatot mutatunk meg neked!
Szeretnél készíteni egy finom húsmentes igazi vegán lencse fasírtot, de valahogy nem tudtál eddig jó állagot elérni? Megmutatjuk mi a titka, hogy a lencse fasírtod pont olyan legyen, mint egy húsból készült fasírté, de sokkal egészségesebb és finomabb.
A cukkini az egyik legegészségesebb zöldség, mely sokféle finom étel készítéséhez felhasználható. Fogyasztható nyersen, főzve, sütve, párolva, rántva, szinte bármilyen étel gazdagítható vele, és ráadásul pillanatok alatt elkészül. Nem hiányozhat a vegetáriánus konyhából sem, mert többek között remek húspótló fasírt is lehet belőle.
A vegán étrend nem tartalmaz sem húst, sem tejterméket, sem tojást. Ám, ha azt hiszed, hogy ezek elhagyásával nem lehet változatosan étkezni, akkor bizony tévedsz. A legjobb vegán ételek nem csak ízekben gazdagok, hanem fontos tápanyagokban, fehérjében, vitaminban, ásványi anyagban és antioxidánsokban, és emiatt nagyon egészségesek is.
A sütemények többségénél a tojás és a tej elmaradhatatlan alapanyagok, de ha vegán vagy, akkor sem kell lemondanod a finom desszertekről. Sőt! Minél jobban elmerülsz a vegán édességek világában, annál inkább látni fogod, hogy milyen változatos finomságokat készíthetsz vegán módon. Ehhez adunk 5 szuper receptet!
A hummusz egy világszerte népszerű közel-keleti étel, mely csicseriborsóból, tahiniból – azaz szezámpasztából -, fokhagymából, olívaolajból és citromléből áll. Népszerűségét annak is köszönheti, hogy nincsen benne sem glutén, sem laktóz, sem tojás, ezért ételérzékenységben szenvedők is nyugodt szívvel fogyaszthatják.
Iratkozz fel hírlevelünkre ,és megajándékozunk egy 5 részes egészséges életmód tippek mini emailsorozattal!
A klímaváltozás elleni küzdelem egyik leghatásosabb fegyvere az lenne, ha drasztikusan csökkentenénk a húsfogyasztásunkat. Ne aggódj. Nem kell vegánnak lenned, ha nem akarsz. Másként is segíthetsz.
A spenót nem csak egy finom zöldség, hanem rendkívül tápláló is. A széleskörű egészségügyi előnyökkel bíró spenótot sokan kedvelik a konyhában, míg mások az egészségügyi hatásai miatt fogyasztják. Ebben a cikkben részletesen ismertetjük a spenót jótékony hatásait és kitérünk arra is, hogyan használható fel a legjobban turmix formájában.
Az egészséges étkezés alapjairól valami elképesztő sok anyag található ma már az interneten. Gyakorlatilag mindenki pontosan tudja, hogyan kellene megfelelően étkeznie, ám sokan mégsem követik. A következőekben adunk pár indokot arra, hogy miért érdemes mégis az egészséges étkezést megfontolni.
Gondjaid vannak a nyugodt, zavartalan alvással? A citromfű hatékonyan segíthet az álmatlanságon és más alvászavarokon. Csökkenti a stresszt, idegességet, belső nyugtalanságot és szorongást. Ha nem szeretnél gyógyszert szedni az alvásproblémáidra, hanem természetes gyógymódot keresel rá, próbáld ki a citromfüvet.
A paleo diéta ideje alatt is ellehet csábulni egy finom édességre. Készítettünk neked egy finom málnás kókuszhabos paleo palacsintát, mutatjuk a receptet.
A népszerű paleo étrend segíthet a vércukorszint jobb kontrollálásában, ha cukorbeteg vagy. De hogyan fejti ki az „ősember diétája” ezt a kedvező hatást?