Úgy érzed állandóan ennél valami édességet, de nem szeretnél cukros, egészségtelen édességet fogyasztani? Akkor készíts házilag egy finom cukormentes sárgarépa golyót, amelyet mértékkel, de bátran fogyaszthatsz akár reggel, vagy délután.
Úgy érzed állandóan ennél valami édességet, de nem szeretnél cukros, egészségtelen édességet fogyasztani? Akkor készíts házilag egy finom cukormentes sárgarépa golyót, amelyet mértékkel, de bátran fogyaszthatsz akár reggel, vagy délután.
A legtöbb fogyókúrázó első kérdése mit egyek a tészta helyett? Itt a megoldás a cukkini tészta, amely számtalan, finomabbnál finomabb változatban elkészíthető.
Fogyni szeretnél, de nincs, ötleted mit egyél egész nap, hogy ne legyél éhes? Összeállítottunk neked egy teljes napi diétás étrendet.
Próbáld ki ezt a három finom cukormentes keksz receptet. Ezek a kekszek garantáltan nem fogják romba dönteni a fogyókúrád sikerét, ha többször is veszel belőlük. Márpedig biztosan nem éred majd be eggyel!
Éhezni, koplalni nem lehet. Tehát fontos, hogy jót és jól együnk. Ehhez persze gyakran az elkészítendő fogásokat is érdemes megreformálni, de sokszor elég, ha csak 1-2 dolgot módosítunk a receptekben.
Amikor eldöntöd, hogy gluténmentes étrendre váltasz, ki kell zárnod minden élelmiszert az életedből, ami glutént tartalmaz. Ez egyszerre tűnhet egyszerű és bonyolult feladatnak, mert bizonyos élelmiszereket könnyű gluténmentes változatra cserélni, míg másokat nehezebb. Hogyan kezdj a gluténmentes étkezésbe? Segítünk!
A gluténérzékenység egy komoly autoimmun betegség, melyet az immunrendszer gluténra adott túlzott válaszreakciója vált ki. A glutén egy fehérje, mely a búzában, rozsban és árpában található. A betegség egyetlen kezelési módja a szigorú gluténmentes táplálkozás. Tippjeink segítenek abban, hogy könnyebb legyen a gluténmentes étkezés.
Laktózmentesen is étkezhetsz egészségesen, akár ételallergia, akár érzékenység, akár vegán étrend miatt döntöttél úgy, hogy elhagyod a tejtermékeket. De pontosan milyen élelmiszereket kell mellőzni, és melyek fogyaszthatók biztonságosan?
A laktózérzékenység sajnos egyáltalán nem ritka betegség. Számos tünete közül talán kevesebben ismerik a laktózérzékenység bőrtüneteit, ezért most ezeket mutatjuk be.
Ha szeretnél egészségesebben étkezni, csökkenteni a súlyos betegségek kockázatát, akkor a vegán étkezésre való váltás az egyik legjobb döntés, amit meghozhatsz. De nem olyan könnyű összeállítani, hogy minden fontos tápanyaghoz hozzájuss.
Léteznek olyan egyszerű élelmiszerek, amelyekről talán nem is gondolnád, hogy a vegán étrendbe nem illeszthető be. Most ezek közül mutatunk neked 8 ételt, amelyekhez állati eredetű összetevőket használnak fel a gyártás során.
Próbáld ki egészséges, diétás, finom sütireceptjeinket, melyeket a húsvéti nyuszi kosarába tehetsz otthon, hogy ezekkel kínáld a családod és a vendégeidet.
Ha áttértél a vegetáriánus étrendre, és nem hagyod el a menüből a tejterméket és a tojást, akkor igen változatos fogásokat készíthetsz még akkor is, ha húst egyáltalán nem akarsz enni. Mutatunk 10 remek vegetáriánus recept tippet, amit akkor is érdemes kipróbálni, ha nem vagy vegetáriánus, de éppen húsmentes napot akarsz tartani.
A töltött káposzta az egyik legkedvesebb tradicionális magyar ételünk. Régebben csak Karácsonykor került az ünnepi asztalra, de ma már szívesen készítjük tartalmas, hétvégi ebédként is. Hagyományosan sertéshússal és füstölt hússal készül, de ha vegetáriánus módon szeretnéd megfőzni, ahhoz is van finom receptünk!
A vegetáriánus receptek közül nem hiányozhatnak azok, melyek édesburgonyával készülnek, mivel ez az egyik legegészségesebb zöldség, amivel gazdagíthatod az étrended. Igazi szuperélelmiszer tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, rostokkal, és ráadásként a glikémiás indexe is alacsony.
A sütőtök az egyik legízletesebb zöldség, melyet alapanyagként választhatsz az őszi napokra. A vitamindús, egészséges sütőtökből szuper húsmentes fogásokat készíthetsz. A hűvösebb időben biztosan felmelegít egy finom, tartalmas, és gazdag ízvilágú sütőtökből készült étel. Most 3 remek sütőtökös receptet hoztunk neked.
Iratkozz fel hírlevelünkre ,és megajándékozunk egy 5 részes egészséges életmód tippek mini emailsorozattal!
A klímaváltozás elleni küzdelem egyik leghatásosabb fegyvere az lenne, ha drasztikusan csökkentenénk a húsfogyasztásunkat. Ne aggódj. Nem kell vegánnak lenned, ha nem akarsz. Másként is segíthetsz.
A spenót nem csak egy finom zöldség, hanem rendkívül tápláló is. A széleskörű egészségügyi előnyökkel bíró spenótot sokan kedvelik a konyhában, míg mások az egészségügyi hatásai miatt fogyasztják. Ebben a cikkben részletesen ismertetjük a spenót jótékony hatásait és kitérünk arra is, hogyan használható fel a legjobban turmix formájában.
Az egészséges étkezés alapjairól valami elképesztő sok anyag található ma már az interneten. Gyakorlatilag mindenki pontosan tudja, hogyan kellene megfelelően étkeznie, ám sokan mégsem követik. A következőekben adunk pár indokot arra, hogy miért érdemes mégis az egészséges étkezést megfontolni.
Gondjaid vannak a nyugodt, zavartalan alvással? A citromfű hatékonyan segíthet az álmatlanságon és más alvászavarokon. Csökkenti a stresszt, idegességet, belső nyugtalanságot és szorongást. Ha nem szeretnél gyógyszert szedni az alvásproblémáidra, hanem természetes gyógymódot keresel rá, próbáld ki a citromfüvet.
A paleo diéta ideje alatt is ellehet csábulni egy finom édességre. Készítettünk neked egy finom málnás kókuszhabos paleo palacsintát, mutatjuk a receptet.
A népszerű paleo étrend segíthet a vércukorszint jobb kontrollálásában, ha cukorbeteg vagy. De hogyan fejti ki az „ősember diétája” ezt a kedvező hatást?